Tidak bisa dipungkiri jika gadget telah membantu banyak aktivitas menjadi lebih mudah untuk dilakukan. Bahkan, gadget juga menyediakan hiburan yang menyenangkan bagi para penggunanya. Karena praktis dan menyenangkan, tidak heran jika banyak orang yang kini tidak bisa lepas hingga kecanduan gadget.
Salah satu tanda adanya gangguan kecanduan gadget adalah penggunaan yang berlebihan sampai tidak tahu waktu. Jika diteruskan, hal ini bisa berpengaruh buruk pada kesehatan hingga bahkan produktivitas di dunia nyata.
Lantas bagaimana cara mengatasi gangguan kecanduan gadget ? Kamu bisa langsung simak tipsnya di bawah ini :
1. Atur Waktu Penggunaan
Kamu bisa membuat jadwal untuk bermain gadget. Untuk mengatur waktu penggunaan, kamu bisa menyiapkan kegiatan alternatif yang lain supaya kamu tidak merasa kebosanan saat tidak memegang gadget. Kamu bisa menyiapkan kegiatan yang menyenangkan agar kamu tidak beralih ke gadget lagi.
2. Aturan Wilayah Bebas Gadget
Agar gadget tidak selalu dibawa kemanapun berada, sebaiknya kamu tetapkan area bebas gadget. Sebagai contoh, kamu bisa membuat larangan untuk tidak membawa gadget di meja makan atau bahkan di tempat tidur.
3. Hapus Aplikasi Penyebab Candu
Kamu bisa mengurangi aplikasi yang membuat kamu ingin selalu membuka gadget. Apakah itu media sosial atau bahkan sejenis game online. Dengan menghapus aplikasi tersebut, maka keinginanmu untuk membuka gadget juga akan semakin berkurang.
4. Bersosialisasi
Kamu bisa melakukan kegiatan bersama dengan teman seperti melakukan diskusi atau bahkan traveling bersama. Saat bersama-sama pun, sebaiknya membuat perjanjian kecil untuk tidak mengeluarkan smartphone. Selanjutnya, kamu bisa membuat obrolan dengan teman tanpa harus terganggu smartphonemu.
5. Jauhkan saat Tidur
Apakah kamu masih juga bermain ponsel pintar sebelum tidur ? Bermain ponsel sebelum tidur justru bisa membuat kamu merasa sulit untuk tidur. Akan lebih baik jika kamu mematikan gadget atau ponsel kamu 1 jam sebelum tidur supaya bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Kecanduan gadget bukanlah sesuatu yang baik, entah secara fisik ataupun mental. Untuk menghindari dampak buruk yang berlarut-larut, tidak ada salahnya buat kamu untuk mengikuti beberapa tips menghindari dampak kecanduan gadget di atas.
Foto oleh EKATERINA BOLOVTSOVA dari Pexels
