6. Tidak Terburu-buru saat Makan
Orang Jepang memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan mereka secara perlahan. Mengunyah makanan secara perlahan penting untuk kinerja sistem pencernaan. Makan secara perlahan juga memberimu waktu untuk meningkatkan keakraban bersama keluarga dengan komunikasi yang baik.
7. Memperbanyak Makanan Sehat
Pernahkan kamu memperhatikan cara makan orang Jepang yang cenderung makan hidangan dengan porsi kecil-kecil. Biasanya, ada mangkuk nasi, sup miso, serta berbagai lauk pendamping.
Lauk pendamping sendiri ada banyak macamnya, bisa ikan, tahu, ataupun daging. Dengan demikian makanan berkalori tinggi juga bisa lebih dikurangi. Alhasil, tubuh juga akan menjadi lebih sehat.
8. Mengonsumsi Makanan dari Bahan Kedelai
Seperti yang diketahui, kedelai merupakan salah atau bahan makanan yang baik untuk kesehatan. Ada banyak olahan dari kedelai yang dibuat oleh orang Jepang, seperti halnya natto, tofu, miso, susu, dan lain-lain.
Buat kamu yang ingin sehat dan meningkatkan kesempatan untuk berumur panjang, bisa banget tiru kebiasaan makan orang Jepang di atas. Dengan beberapa tips di atas, kesehatan tubuhmu juga akan lebih terjaga.
Foto oleh Ivan Samkov dari Pexels
