• Kuliner

Kebiasaan Makan Orang Jepang ini Bikin Panjang Umur, Lho ! Contek Yuk !

Rata-rata penduduk Jepang memiliki harapan hidup yang tinggi ? Kenapa bisa demikian ? Salah satu rahasia sehat dan panjang umur yang dimiliki oleh penduduk negeri Sakura adalah kebiasaan makan mereka. Dengan kebiasaan makan yang baik, hal ini juga akan berdampak baik pada kesehatan dan usia yang panjang.

Lantas apa saja sih kebiasaan makan yang mendukung penduduk di sana memiliki harapan hidup yang tinggi ? Langsung saja di simak yuk ulasannya di bawah ini : 

1. Wajib Sarapan

Siapa yang masih sering melewatkan sarapan ? Buat kamu yang ingin hidup lebih sehat, sarapan sebaiknya kamu lakukan mulai dari sekarang. Orang Jepang sendiri diketahui tidak melewatkan sarapan. Karena dengan sarapan di pagi hari, hal ini akan mencegah mereka dari kebiasaan ngemil yang tidak sehat.

Buat kamu yang jarang sarapan, sebaiknya luangkan waktu untuk membuat sarapan mulai dari sekarang. Dengan sarapan, kamu juga akan memiliki tenaga untuk bekerja pada pagi hari.

2. Metode Memasak yang Sehat

Metode memasak memiliki pengaruh pada baik buruknya olahan makanan yang dibuat. Banyak masyarakat Jepang yang mengonsumsi makanan dengan cara dikukus, fermentasi, hingga dengan cara dipanggang. Jikapun harus memasak menggunakan minyak, biasanya minyak yang digunakan hanya sedikit saja.

3. Tradisi Minum Teh

Tradisi minum teh Jepang masih diterapkan sampai saat ini. Salah satu jenis teh yang sering dikonsumsi adalah teh hijau. Jenis teh yang satu ini memiliki banyak kandungan sehat yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuhmu. Teh hijau sendiri kaya akan antioksidan, lho !

4. Mengonsumsi Nasi

Sama seperti kita, orang Jepang juga menyukai nasi. Makanan yang satu ini mengandung karbohidrat yang bisa membuat perut terasa lebih kenyang. Dengan perut yang kenyang, kamu juga tidak akan mudah tergoda untuk ngemil makanan yang tidak sehat.

Supaya nasi yang dikonsumsi lebih sehat, orang Jepang seringkali menambahkan bahan-bahan lain. Ada sayuran, rumput laut, atau bahkan ikan untuk campuran nasi. Sebagai contoh adalah sushi yang bernutrisi.

5. Hara Hachi Bun Me

Hara hachi bun me adalah makan sampai kamu 80 persen kenyang. Hal ini dilakukan supaya tidak makan secara berlebihan. Hara hachi bun me telah banyak diterapkan penduduk sana sebagai pengingat untuk berhenti makan sebelum merasa kenyang. Dengan demikian, kebiasaan makan juga bisa lebih dikendalikan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest

Tips Mabar agar Makin Seru dan Betah, Penyuka Game Wajib Tahu

Buat kamu yang suka mabar, pastikan permainan kalian semakin seru dengan mencoba tips mabar yang tepat

Kunjungi 4 Negara Berikut Buat Kamu Yang Suka Solo Travel

Kebanyakan orang melakukan travelling dengan orang-orang dekat baik keluarga maupun teman. Namun, tidak salahnya jika kamu ingin menikmati solo travelling. Tidak perlu...

Kulineran di Mandalika Yuk, Banyak Makanan Khas yang Enak Lho

Jalan-jalanmu di Mandalika tidak akan lengkap jika belum mencicipi berbagai kuliner khasnya yang enak dan tak terlupakan

Inpirasi Jenis Isian untuk Tahu Isi, Keluarga Bakal Suka

Tahu isi tak selalu harus diisi dengan sayur, selain itu ada banyak bahan isian yang bisa kamu coba seperti bihun hingga tumisan ayam

Aneka Menu Masakan Rumahan yang Bikin Anak Rantau Rindu Kampung Halaman

Kalo kamu sekarang menjadi anak rantau tentu ada kalanya kangen dan rindu dengan rumah dan kampung halaman. Salah satu yang membuat kangen...