Kamu ingin diet namun bingung harus mengonsumsi apa? Tidak perlu khawatir, karena ada banyak sekali menu andalan diet yang bisa kamu coba. Jika tertarik, kamu bisa intip beberapa resep diet sehat dan praktis yang berikut ini!
Burger keju sehat
Bahan-bahan yang perlu disiapkan:
- Rempah-rempah
- Bayam
- Keju cheddar
- Keju krim
- Mentega nabati
- Roti dengan kandungan lemak dan karbohidrat yang rendah
Langkah pembuatan:
- Langkah pembuatan yang pertama adalah dengan cara memanaskan wajan lalu masukkan sedikit mentega
- Selanjutnya panaskan roti yang telah disiapkan lalu tambahkan taburan rempah berupa bubuk kayu manis hingga merica
- Jika sudah, balik roti lalu tunggu sampai matang
- Tambahkan irisan keju cheddar dan juga beberapa sendok keju krim
- Masukkan bayam yang mentah ataupun bayam rebus di atas roti
- Santap dengan saus khusus burger sebagai pelengkapnya
Telur sayuran goreng
Bahan yang perlu disiapkan:
- Minyak kelapa
- Sayuran seperti brokoli, buncis, kacang panjang, brokoli dan lain sebagainya sesuai dengan selera masing-masing
- Rempah-rempah seperti halnya merica, kayu manis dan pala
- Telur ayam dengan jumlah sesuai selera
- Tambahkan bayam jika mau
- Garam secukupnya
Langkah pembuatan:
- Langkah pertama adalah dengan menyiapkan wajan dan masukkan minyak ke dalamnya. Panaskan dengan api yag kecil
- Cuci semua sayuran lalu potong dengan ukuran yang sedang saja
- Selanjutnya tumis sayuran ke dalam minyak kelapa yang sudah dipanaskan lalu diaduk-aduk sebentar
- Masukkan telur sesuai dengan jumlah yang diinginkan
- Tambahkan rempah-rempah dan juga garam secukupnya. Lakukan tes rasa dan tambahkan bumbu jika dirasa kurang sempurna
- Aduk merata lalu tambahkan bayam sesuai selera
- Tunggu sampai masakan matang dan sajikan selagi masih hangat
Selain menu diet di atas, kamu juga bisa menyiapkan menu diet andalan lainnya yang pastinya bisa banget membantu penurunan badan kamu. Jangan lupa untuk memperbanyak asupan sehat berupa buah dan sayur agar misi diet semakin lancar. Selamat mencoba! (Photo by Trang Doan from Pexels)