Meski dalam kehidupan sehari-hari penggunaan medsos sangat membantu, namun tak bisa dipungkiri jika medsos terkadang mengandung konten yang toxic. Beberapa konten toxic seringkali membuat kita merasa tak nyaman hingga risih dibuatnya. Kamu pasti pernah merasa demikian, bukan ?
Keberadaan konten toxic memang sulit dihilangkan. Jika tidak ingin berdampak buruk pada kesehatan mental yang berlarut-larut, maka kita sendirilah yang wajib mengantisipasinya. Lalu adalah cara untuk menghindari toxic medsos yang berakibat buruk pada kesehatan mental ? Cek langsung yuk tipsnya disini.
1. Cari Konten yang Menyenangkan
Hindari mengikuti orang-orang yang kamu anggap suka menyebarkan konten toxic dan tidak membawa dampak baik bagimu. Sebagai gantinya, kamu bisa mencari konten yang lebih menyenangkan. Ada banyak konten seru yang bisa kamu ikuti lho ! Ada akun mukbang, video kucing lucu, dan lain sebagainya.
2. Kurangi Waktu Membuka Medsos
Apakah kamu tipe orang yang suka membuka dan scroll medsos berjam-jam ? Jika memang demikian, maka tak ada salahnya untuk mengurangi bermain medsos. Cara yang satu ini bisa kamu lakukan, terutama jika kamu tak ingin menghilangkan medsos sepenuhnya. Kamu bisa mengurangi penggunaannya waktunya secara perlahan.
3. Matikan Notifikasi
Cara yang satu ini cocok buat kamu lakukan supaya tidak sebentar-sebentar tergoda untuk membuka medsos. Adanya notifikasi, terkadang membuatmu penasaran ingin melihat update terbaru dan berakhir scroll-scroll lama di ponselmu. Jika sudah demikian, kemungkinan menemukan konten toxic juga akan semakin tinggi.
4 Jauhkan Smartphone dari Jangkauan
Sedang tak ada kegiatan dan mulai penasaran ingin membuka medsos ? Pastikan kamu menjauhkan ponselmu dari jangkauan. Ada baiknya untuk segera melakukan kegiatan lain agar pikiran untuk membuka medsos segera hilang. Selain menjauhkan dari jangkauan, kamu juga bisa mengubahnya menjadi mode sunyi.
Langkah terakhir, kamu bisa hapus aplikasi medsos untuk menghindari kesehatan mental yang memburuk. Meski awalnya terasa berat, namun lama-lama kamu juga akan terbiasa. Tak ada salahnya untuk mengalihkan perhatian ke hobi atau kegiatan yang lebih produktif.
Photo by Magnus Mueller: https://www.pexels.com/photo/photo-of-hand-holding-a-black-smartphone-2818118/
