Harganya yang terjangkau serta mudahnya dalam pengoperasian, membuat motor memiliki banyak peminat. Penggunaan motor tidak jarak digunakan untuk perjalanan jarak dekat saja, namun juga untuk perjalanan jauh. Sayangnya, tidak sedikit orang yang mengeluhkan sakit pinggang setelah terlalu lama mengendarai motornya.
Buat kamu yang terganggu dengan rasa sakit pinggang akibat terlalu lama berkendara, kamu tak perlu lagi khawatir. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk mencegah serta mengatasi sakit pinggang selama berkendara dengan motor. Simak langsung yuk ulasannya, siapa tahu kamu bisa terbantu :
1. Jangan Lupa Melakukan Peregangan
Ada baiknya jika kamu melakukan peregangan sebelum maupun setelah naik motor. Peregangan tidak perlu dilakukan terlalu lama, melainkan cukup 5 sampai dengan 10 menit saja. Hal ini dilakukan supaya otot kamu tidak kaku juga tegang. Dengan melakukan peregangan, badan kamu juga akan lebih rileks dan terasa nyaman.
2. Sedia Obat-Obatan
Sakit pinggang bisa datang kapan saja juga dimana saja. Inilah kenapa menyiapkan obat-obatan sebaiknya dilakukan sebelum berkendara. Dengan adanya obat-obatan atau krim pereda nyeri, kamu bisa segera mengatasi sakit pinggang secara cepat. Pastikan obat-obatan yang kamu gunakan sudah sesuai dengan resep dokter ya.
3. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Pastikan asupan air putih kamu tercukupi supaya badan kamu tetap fit dan juga sehat. Selain air putih, asupan makanan sehat sehari-hari juga harus terpenuhi ya. Jenis makanan yang mengandung protein dianjurkan supaya otot dalam tubuh lebih kuat.
4. Berendam di Air Hangat
Air hangat bisa membuat otot-otot yang tegang menjadi lebih rileks. Tidak hanya itu, berendam di dalam air hangat juga memiliki banyak kelebihan yang lain yang menguntungkan. Salah satunya adalah bisa membuat sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lebih lancar.
Sakit pinggang hingga rasa pegal menjadi hal yang cukup umum terjadi saat kamu mengendarai motor terlalu lama. Kamu bisa ikuti beberapa cara mencegah hingga mengatasi di atas untuk membuat tubuhnya lebih nyaman serta jauh dari gangguan satu ini.
Foto oleh Javier Aguilera dari Pexels
