Program diet saat ini memang digandrungi oleh banyak kalangan, khususnya kaum hawa. Tak jarang mereka menolak makan karena takut berat badannya bertambah.
Diet boleh-boleh saja, akan tetapi sebaiknya ikutilah program diet sehat agar pencernaanmu tidak terganggu. Salah satunya dengan menikmati makanan di bawah ini.
Brokoli bisa untuk makanan diet sehat
Kalian pasti tidak asing dengan brokoli? Sering-seringlah makan brokoli. Hal ini karena memiliki kalori rendah tapi kaya akan mineral, vitamin, dan serat.
Tak salah makanya jika kalian mengandalkan brokoli untuk program diet. Disisi lain, kadar gula darah juga akan terkontrol jika mengonsumsi sayur ini. Tunggu apalagi?
Oatmeal bikin kenyang tanpa takut melar
Bersumber laman hellosehat.com, oatmeal menjadi makanan tidak asing bagi yang sedang diet. Alasannya ialah oatmeal memiliki kandungan serat tinggi dengan indeks glokemik rendah. Oatmeal juga mengandung vitamin B1, fosfor, magnesium, dan protein berperan untuk menghasilkan energi. Itulah alasan oatmeal dipilih untuk program diet.
Ikan bisa untuk diet
Selain oatmeal, ternyata ikan juga baik dikonsumsi bagi pejuang diet. Hal ini karena kandungan omega-3 didalamnya dipercaya mampu turunkan badan seseorang.
Penelitian di Swedia membuktikan seseorang yang menu makan malamnya ikan cenderung akan makan sedikit keesokannya. Tapi jangan konsumsi ikan yang digoreng karena mengandung minyak.
Apel boleh dikonsumsi saat diet
Apakah boleh mengonsumsi buah-buahan? Tentu. Kalian dapat memakan buah alpukat atau apel. Serat dan lemak sehat pada alpukat dipercaya mampu menguruskan badan. Begitu juga dengan apel yang bebas lemak, kolesterol, dan natrium. Tidak ada alasan untuk tidak menerapkannya bukan? Kalian dapat menemukan buah tersebut di mana saja.
Bagaimana dengan putih telur?
Kalian pasti pernah melihat seseorang memisahkan putih dan kuning telur dalam program dietnya. Itu benar terjadi sebab putih telur memiliki lemak rendah namun protein tinggi. Lantas bagaimana nasib kuning telur? Sebaiknya dihindari karena kandungan lemaknya tinggi. Jadi konsumsilah putih telur sesuai kebutuhan.
Demikian beberapa saran makanan yang dapat dimasukkan dalam program diet kalian. Jika masih ada cara untuk diet sehat mengapa harus diet ekstrim? Jagalah kesehatan kalian sebab sehat itu mahal.
